懷孕之后，孕婦總會出現(xiàn)各種身體不適，容易便秘就是其中一個最讓人頭疼的事情。那么孕婦為何容易便秘，出現(xiàn)便秘的原因是什么？如何有效地防止孕婦便秘呢？

　　懷孕后，孕媽媽本身要面對的事情就有很多，除了心理上的各種變化，生理上也要面對種種考驗，尤其是孕婦容易出現(xiàn)便秘的問題，讓很多孕婦都苦不堪言言。

　　孕婦出現(xiàn)便秘的原因是什么？

　　原因一：便秘一般分為功能性和器質(zhì)性兩種，功能性便秘多由于結(jié)腸痙攣、進食太少、水分缺失和食物缺少纖維素導(dǎo)致的。而器質(zhì)性便秘則是由部分腸粘連、巨結(jié)腸。腸道外疾病的壓迫以及直腸出現(xiàn)的疾病引起的。那么孕婦出現(xiàn)便秘的原因主要是功能性的便秘為主，這是因為孕婦懷孕之后，胃酸分泌會相應(yīng)地減少，胃腸道的平滑肌張力就會降低，由于大腸對水分的吸收增加，加上一些高蛋白低纖維素食物的攝入，孕婦就會更容易發(fā)生這個問題。

　　原因二：孕婦在懷孕四個月之后，通常會遵醫(yī)囑服用一些鈣片來滿足自身和孩子的鈣需求。由于很多鈣片并沒有含有維生素D，會造成體內(nèi)鈣的吸收不充分，多余的鈣質(zhì)會凝結(jié)到腸道內(nèi)，加劇便秘的發(fā)生。

　　我們該如何有效防止孕婦便秘呢？

　　方法一：孕婦要多食用一些纖維素高的食物?，F(xiàn)在多數(shù)孕婦的營養(yǎng)都處于過剩的狀態(tài)，這也容易導(dǎo)致孕婦懷孕后，身體容易出現(xiàn)各種發(fā)福和增胖的跡象。另外對于器質(zhì)性的便秘，一定要在懷孕前就要積極的進行治療，如果在懷孕后有這種現(xiàn)象，最好詢問醫(yī)生，給出專業(yè)的回答。

　　方法二：既然知道孕婦補鈣容易發(fā)生便秘，而補鈣又不能耽誤，那么我們要做的就是選擇一款好的鈣劑。這就要求孕婦選擇含有維生素D和山梨醇，安全性和質(zhì)量比較高的鈣劑，維生素D可以促進鈣質(zhì)吸收，而山梨醇則可預(yù)防便秘。

　　總之不管是哪種便秘，都要求孕婦養(yǎng)成良好的生活方式，對于該有的運動和飲食不要過分地躲避。均衡營養(yǎng)，正確補鈣，適量運動有助于孩子的健康出生。

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